Oporraldien etorrera pertsona batek derrigorrezko arrazoi gisa hautematen du. Baina nola eta zenbat erabil dezakezu alkohola osasunean kalteak ez eragiteko, gehienetan misterioa izaten jarraitzen du.
Mediku asko bat datoz ez dagoela alkohol dosi segurua. Kasu honetan, gorputzari kalte minimoekin eragingo duen zenbatekoaz ari gara.
Alkohola eta osasuna
Beharrezkoa da berehala bideratzea alkohol kantitateak gorputzari kalte egin diezaiokeela. Osasun egoera orokorraren araberakoa da dena. Ez ezazu sinesten baieztapenean pertsona bat guztiz osasuntsua bada, gaur egun oso gutxi da, orduan alkohola edan dezake nahi duen kantitatean. Zure neurria beti jakin behar duzu. Goizeko egoerak eskala handiko edaria edan ondoren ez da inor atsegin.
Alkohola eta janaria
Hurrengo goizean alkoholaren ondorio kaltegarriak ekiditeko, baita bizitza osorako ere, beharrezkoa da ez digeritzea. Baina aukerarik ez badago, eta benetan edan behar duzu, zalantzarik gabe, alkohol mota bat merezi du janari askorekin ziztatzea. Horrek gorputzaren pozoitzea ekidingo du alkohol etilikoarekin.
Ez da gomendagarria alkohola edatea txinpartarekin, horrek urdailean kalte egiten duelako eta odolean alkoholaren xurgatzeko prozesua ere bizkortzen du.
Neurtu
Alkohola edanez nekatu behar den araua, bakoitza desberdina da bakoitzarentzat. Edari batekin joanez bakarrik aurki dezakezu. Edo batzuetan gorputza nahikoa denean sentitzen da. Horrelako kasuetan, ez da merezi lagunen konbentzimenduak edalontzi gehiago edateko. Bestela, arratsaldean asko edan, hurrengo egunean agur esnatu ahal izango duzu goiz esnatu bati, eta gutxienez 3 litro ur edan beharko dituzu eta 4 pinziller tablet jan. Goizean zintzilikatzeko errenkadan dauden hainbat alderdiek fruituak emango dituzte hilabete batzuetan. Goizeko arazoak ez ezik, osasun arazoak ere has daitezke. Ethanol-ek gorputz sistema ia guztiak pozoitzen ditu, iodbalance-rekin hasita eta gibelarekin edo bihotzez amaitzea. Mendekotasuna agertzea ere dakar, eta ondorioz, gaixotasun oso ezaguna alkoholismoarekin sortzen da.
Espezialisten Kontseiluak
Ikerketa handiak egin ondoren, Osasunaren Mundu Erakundeak ondorioak egin zituen. Gorputzaren eta psikearen kalte txikienekin, alkohol hutsean kalkulazioan, urtean bi litro alkohol baino gehiago edan ditzakezu urtean. Zenbait herrialdetan, kopuru hori 15 litroko markaren gainetik igotzen da. Hau dagoeneko gehiegizko edatea da.
Alkoholik handiena, Etanol puruaren kaleratzean, Moldavian kontsumitzen da, urtean 18 litro baino gehiago.
Eguneko dosiak
Bi litro baimenduta ez kalkulatzeko, zenbat edan dezakezun egunero, zientzialariek alkohol edateko baliokidea kalkulatu zuten. Hau 20 gramo alkohol hutsa da gizon batentzat, eta ez da 15 gramo baino gehiago emakume batentzat. Alkohol kopurura itzulita, 20 gramo alkohol botila batean dago, garagardo botila batean, bi edalontzi edo 50 gramo bokalitate handiko vodka. Baina astean gutxienez bi egunetan gomendatzen du alkoholik ez editatzeko. Emandako estatistikek ez dute gorputzaren ezaugarriak kontuan hartzen. Hori dela eta, komeni da oporretan bakarrik edatea eta gorputzak bere burua agintzen duen arauak gainditzea.